足のむくみと病気の関係は、足の疲れの他、病気の種類と身体のむくみからきます。
足のむくみと病気

足のむくみと病気の関係

足のむくみは、むくみが結果的に身体の下にある足に下がってきた状態をいいます。足のむくみと病気の関係では、健康な人が足がむくみ太くなったというのと、何らかの病気で身体全体または一部にむくみが出てきたというのでは、同じ足のむくみでも大きな違いがあります。「足のむくみ！」それは、単に足の疲れから来るむくみなのか、それとも病気が原因でむくみが出ているのか、どちらもあなたの今の健康状態で決まってきます。

スポンサードリンク

むくみと病気の関係
◆腎臓の病気とむくみ
腎臓は体の老廃物を排泄する大切な働きをしてくれます。ところが、急性腎炎の病気にかかると体内にナトリウムがたまって尿の量が減り主に顔がむくみはじめます。
◆ネフローゼとむくみ
ネフローゼの症状がある場合は、血液の浸透圧が下がってしまい、皮膚の下の組織に水分がたまって全身のむくみが起きてきます。
◆心機能の病気とむくみ
何らかの病気で心機能が低下して血液循環が悪くなると、血液が心臓に戻り難くなって全身にむくみが出てきたりします。血液を心臓に戻せなくなるので、重力の関係で足のむくみになっていきます。
◆肝炎の病気とむくみ
B型肝炎・C型肝炎などの病気が進行して肝硬変になってしまうと、血清の浸透圧が下ってしまい腹水やむくみが起きてきます。
◆甲状腺機能低下症とむくみ
甲状腺のホルモンが不足して起こる甲状腺機能低下症の場合は、指で押してもへこまないむくみが起こって粘液水腫といわれる状態になってしまいます。

足のむくみはなぜ起こる？

足のむくみはリンパ管の働きと大きな関係にあります。リンパ管は人間の身体の隅々まで走っていますが、このリンパ管で回収さらなかった余分な水分や老廃物が細胞と細胞の間にたまってむくみ出てきます。
このむくみが足に来るのは、単純に重力の法則に従っているからです。また、病気で心機能が低下していると、血液の循環が悪く足のむくみにつながります。もちろん、心臓だけではなく足の筋肉の低下でも、血液やリンパ液を押し上げる力が少なくなり、足のむくみにつながります。
他には、立ちっぱなしや座りっぱなしで長い時間同じ姿勢でいることから足のむくみにつながったり、女性に多い足を締め付ける靴や下着、そして、ストレス、冷房による冷えなどがむくみの原因になっています。
スポンサードリンク

足のむくみを防止するには！
スポンサードリンク
まずは水分の取り方に注意が必要です。足のむくみを防止するに、水分は１日１～２㍑飲むことを目標に、日中は多めに夜は少なめに取ると良いです。また、運動した後は、スポードリンクやミネラルウォーターがいいですね。
つぎに、食事についてですが、塩分は控えめにすることが大切です。たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事にすると、水分をスムーズに循環させる力が強くなって、足のむくみが出にくくなります。また、カリウムが多い野菜、ジャガイモ、きゅうり、豆、果物、海草類を積極的に摂っていくといいですね。
やっぱり、足のむくみを防止するのには適度な運動が一番でしょうか。特に下半身の運動がポイントです。さらに、足の裏を刺激する健康サンダルや青竹踏み、また、足の外側・内側のマッサージもいいです。
服装においては、締め付けない服装を選びましょう。また、女性は、むくみの出やすい足首やふくらはぎなどに適度な圧力をかけてくれる弾性ストッキングを履くのも良いです。

むくみを解消する方法とは

○リンパドレナージュマッサージという方法があります。これは、リンパ液を足など体の末端部分から押し上げるためのマッサージをいいます。やり方としては、リンパ管が走っているふくらはぎの裏側を優しく何度もさすり上げることで、リンパ液を足の末端から押し上げる手助けをしてくれます。また、足の裏側の脈をうっている場所に「リンパ腺」がありますが、そのリンパ腺の辺りを軽くマッサージしてあげることでリンパ液が上に流れてくれるようになります。
○足を高く上げることで、むくみが解消されます。重力の法則で血液やリンパ液は下に下がってしまいますので、むくみが出たら横になって脚を高くするようにしましょう。それだけで、結構効果があります。
○ミネラル分を補給することで、むくみを解消する。身体の余分な水分を排出すしてくれるカリウムや、水分を排出するために必要なマグネシウムなどのミネラルを充分に補給してしましょう。
○半身浴がむくみを取り去ってくれる。37～39度のぬるめのお湯に長時間浸かって半身浴することもいいですね。この半身浴は、下半身を中心に水圧がかかるので、足に適度な圧力がかかりリンパ液や老廃物などを上半身に押し上げやすくなります。
○お酢を飲むことで、むくみが解消されます。お酢はアルカリ性なので体内の余分な水分を排出する作用があります。

足のむくみに効果のある食べ物とは！

・利尿作用のあるウリ科の食べ物：「すいか」「きゅうり」「冬瓜」など。
・カリウムを多く含む食べ物：「バナナ」など。
・ビタミンB1を多く含む食べ物：「豚肉」「豆腐」「小豆」「かぼちゃ」など。 特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが多く含まれていることから、昔からむくみによく効くと言われています。
足のむくみだけではなく、いったんむくみが始まるとどんどんとむくみやすくなってしまいます。なぜなら、いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出が上手くいかなくなって悪循環となり、それがさらにむくみを悪化させしやすくなるわけです。足のむくみをはじめむくみは慢性化しやすいので、常に気をつけておく必要があります。

→ 【足のむくみを緩和させる健康器具】の楽天のお店はコチラ！     

-----------------------------------------------------------------------------------

むくみやすい、痩せにくい、疲れがとれにくい、ドロドロ血液が原因かも知れません。
３０日でドロドロ血液をサラサラ血液にする習慣をお教えします！
　　↓　↓　↓
【３０日でドロドロ血液がサラサラに！しかも痩せる！】の無料レポートはコチラ

Copyright (C) 2006 足のむくみと病気の関係 All Rights Reserved.
Home｜リンク集｜リンク集2